योग पर निबंध | Essay on Yoga in Hindi

आज के लेख में योग पर एक निबंध लिखा जाएगा। योग का उद्देश्य, इसका इतिहास, इसका महत्व, इसके फायदे और विश्व योग दिवस कैसे मनाएं, इसके बारे में जानें।

प्रस्तावना

दुनिया में हर कोई खुशी के लिए तरसता है। और इंसान दुनिया में जो कुछ भी करता है उसका पूरा मकसद उसे खुश करना होता है। केवल व्यक्ति ही नहीं, बल्कि राष्ट्र या पूरे विश्व क्षेत्र भी इस बात पर सहमत हैं कि विश्व शांति प्राप्त की जानी चाहिए। विश्व शांति में योगदान देने वाले व्यक्ति को हर साल नोबेल पुरस्कार दिया जाता है। हालाँकि, यह शांति कैसे बनाई जा सकती है? इसके अतिरिक्त, यह मुद्दा अस्पष्ट है। प्रत्येक व्यक्ति इसे अपने विवेक के अनुसार मानता है। लेकिन कोई बच नहीं पा रहा है। कुछ का दावा है कि अगर दुनिया में सिर्फ एक धर्म का पालन किया जाता, तो सद्भाव होता। हालाँकि, सभी के अपने प्रतिबंध हैं। अष्टांग योग, जैसा कि महर्षि पतंजलि ने वकालत की थी, एक ऐसा तरीका है जिस पर हर कोई भरोसा कर सकता है, पूर्ण स्वतंत्रता में चल सकता है, और बिना किसी भय के जीवन में पूर्ण सुख, शांति और आनंद प्राप्त कर सकता है। व्यक्तिगत और सामाजिक दोनों शारीरिक और मानसिक शांति प्राप्त करने का एकमात्र तरीका अष्टांग योग है। इसलिए मौजूदा हालात में योग ज्यादा फायदेमंद है।

योग का अर्थ

योग का शाब्दिक अर्थ है “जुड़ना।” संस्कृत मूल युज, जिसका अर्थ है जुड़ना, जिससे योग शब्द बना है। अर्थात्, इस ग्रह को धारण करने वाली सर्वशक्तिमान शक्ति के साथ संबंध स्थापित करना। भारत देश में आदिकाल से ही योग का अभ्यास निरन्तर होता आ रहा है। यह भारतीय परंपरा का एक विशेष उपहार है। योग लोगों को उनकी स्थिरता, धैर्य और अनुशासन बनाने में मदद करता है और अनुशासन लोगों को उनके व्यक्तित्व को विकसित करने में मदद करता है। व्यक्तित्व से चरित्र का उदय होता है और चरित्र से नई सभ्यता का निर्माण होता है।

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योग का इतिहास(Essay on Yoga in Hindi)

एकता और समाधि के लिए संस्कृत शब्द योजना है, जहां से अंग्रेजी शब्द योग लिया गया है। योग को महर्षि व्यास ने समाधि का वक्ता कहा है। जिसे मन को पूरी तरह से वश में कर लेना चाहिए। योग, जैसा कि शास्त्रों द्वारा परिभाषित किया गया है, समाधि और आत्मा का ईश्वर के साथ मिलन है। योग सिद्धांत के अनुसार, योग, चित्तवृत्तियों का प्रबंधन है। वशिष्ठ संहिता में मन को शांत करने की तकनीक को योग कहा गया है। कठोपनिषद के अनुसार, योग की परिभाषा वह अवस्था है जिसमें पाँचों इंद्रियाँ, मन और बुद्धि का ठहराव सभी का चलना बंद हो जाता है। योग निर्विवाद रूप से ज्ञान का स्रोत है और कर्म को दूर करता है। महर्षि चरक के अनुसार योग आत्मा में स्थिर रहता है और मन को इन्द्रियों और विषयों से अलग रखना चाहिए। गीता भगवान कृष्ण को “योग: कर्मसु कौशलम” कहते हुए उद्धृत करती है, जो यह इंगित करने के लिए अनुवाद करती है कि योग का अभ्यास करने से किसी के कार्य कौशल में सुधार होता है। योग व्यावहारिक स्तर पर शरीर, मन और भावनाओं में सामंजस्य और संतुलन प्राप्त करने की एक विधि है। अमरकोश को एक पाठक के रूप में माना जाता है जो योग, ध्यान और समुदाय का आनंद लेता है।

योग का महत्व(Essay on Yoga in Hindi)

योग एक ऐसा अभ्यास है जो हमारे दुखो को दूर करता है। हम दुखों के निरोध के साथ-साथ ऐसा सुख अनुभव करते हैं, जो मन और इंद्रियों के दायरे से बिल्कुल बाहर है। इस सुख से मनुष्य के समस्त कष्ट दूर हो जाते हैं। योग के आठ अंगों को सामूहिक रूप से अष्टांग के रूप में जाना जाता है, जिनका उपयोग सभी आठ पहलुओं का एक साथ अभ्यास करने के लिए किया जाता है। योग के आठ अंगों को यम, नियम, आसन, प्राणायाम, धारणा, ध्यान, प्रत्याहार और समाधि के नाम से जाना जाता है। योग में प्राणायाम का बहुत महत्व है। आयाम ऊर्जा का प्रबंधन है, और प्राण जीवन शक्ति है। अर्थात्, प्राणायाम कुछ श्वास अभ्यासों के माध्यम से प्राण के नियमन को संदर्भित करता है। अनुलोम-विलोम, कपालभाति प्राणायाम और भ्रामरी प्राणायाम प्राणायाम की तीन प्राथमिक श्रेणियां हैं। योग मानसिक क्षमता में सुधार करता है। योग के शारीरिक के अलावा विभिन्न मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य लाभ हैं। पतंजलि योग सूत्र, जो पतंजलि ने प्रदान किया, में इन तकनीकों के कई विवरण हैं, जो मनुष्य को महान शांति प्रदान करते हैं। नियमित योग अभ्यास के माध्यम से, एक व्यक्ति शारीरिक शक्ति और तनाव और चिंता से मुक्ति सहित कई कौशलों में सुधार कर सकता है। इसलिए हमारे जीवन में योग का बहुत महत्व है। भारतीय धर्म और दर्शन में योग को अत्यधिक महत्व दिया जाता है। लगभग सभी भारतीय धार्मिक संप्रदाय और विचारधाराएं इस बात से सहमत हैं कि योग आध्यात्मिक विकास के साथ-साथ शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक है।

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योग का उद्देश्य

मानसिक शक्ति का विकास करना
रचनात्मकता का विकास करना
मानसिक विकास करना
तनाव से मुक्त कराना
प्रकृति विरोधी जीवनशैली में सुधार करना
वृहत् दृष्टिकोण का विकास करना
मानसिक शांति प्रदान करना
उत्तम शारीरिक क्षमता का विकास करना
शारीरिक रोगों से मुक्ति प्राप्त करना

योग से लाभ

योग के एक नहीं अनेकों लाभ है।

सर्वांगासन: इससे मोटापा, कमजोरी, कद कम होना और थकान सहित अन्य समस्याएं खत्म हो जाती हैं। शरीर का उत्थान यह मुद्रा थायराइड समारोह को उत्तेजित करती है।
पद्मासन: ध्यान के लिए उत्तम आसन हैं | मन की एकाग्रता को बढ़ाता है | जठराग्नि को तीव्र करता हैं |
शवासन: मानसिक तनाव, अवसाद, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और नींद न आने के लिए बेहतरीन आसन हैं। इस आसन से शरीर, मन, मन और आत्मा को पूर्ण विश्राम, जोश, उत्साह और आनंद प्राप्त होता है। ध्यान का भाव तीव्र होता है।
चक्रासन: यह आसन रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाने में मदद करता है। ऐसा करने से कमर दर्द में आराम मिलता है। हाथों और पैरों में मजबूत मांसपेशियां विकसित होती हैं।
सूर्य नमस्कार: यह पूरे शरीर को स्वास्थ्य और शक्ति प्रदान करता है। इसमें कुल 12 आसन शामिल हैं। इस गतिविधि के परिणामस्वरूप शरीर की सभी आंतरिक ग्रंथियां और अंग सामान्य रूप से कार्य करते हैं। सबसे बड़ा आसन सूर्य नमस्कार है। इससे पूरा शरीर स्वस्थ रहता है। हाथ, पैर, जांघों, कंधों और शरीर के अन्य अंगों सहित सभी मांसपेशियां मजबूत होती हैं। मानसिक स्पष्टता, शक्ति और जीवन शक्ति को बढ़ाता है। शरीर के रक्त परिसंचरण के लिए प्रदान करता है। बदले में, शरीर स्वस्थ हो जाता है।