Baalon ka Khayal kaise Rakhe | बालों का ख्याल कैसे रखें।
Baalon ka Khayal kaise Rakhe
Baalon ka Khayal kaise Rakhe: दरअसल आपको बता दूं कि आजकल के दिन में बाल गिरने की समस्या बहुत तेजी से बढ़ रही है इससे बचने के लिए हमें हेयर फॉल की परेशानी आज के समय में इतनी आम हो गई है कि न केवल बड़े बल्कि बच्चे भी इससे पीड़ित हैं। कई लोग मौसम में होने वाले बदलाव को बाल टूटने का कारण मानते हैं।
कोई अपने बालों को खूबसूरत और मुलायम बनाना चाहता है। बाल जितने अच्छे होते हैं, उतनी ही ज्यादा हमारी खूबसूरती निखरकर बाहर आती है। इसलिए बालों की देखभाल करना भी बहुत ही जरूरी होता है। खासतौर पर गर्मियों में बालों को सबारना काफी मुश्किल होता है।
हालांकि इसके अलावा भी कई एक्सटर्नल फैक्टर हेयर फॉल के लिए जिम्मेदार होते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार अस्वस्थ खानपान, बालों के तरफ पर्याप्त ध्यान न देना या कोई बीमारी की वजह से भी बाल टूटन लगते हैं। हेयर फॉल की परेशानी पर काबू पाने के लिए लोगों को कुछ बातों ख्याल रखना पड़ता है।
दरअसल आपको बता दूं कि आजकल कोई भी अपने बालों को खूबसूरत और मुलायम बनाना चाहता है। बाल जितने अच्छे होते हैं, उतनी ही ज्यादा हमारी खूबसूरती निखरकर बाहर आती है। इसलिए बालों की देखभाल करना भी बहुत ही जरूरी होता है। खासतौर पर गर्मियों में बालों को सबारना काफी मुश्किल होता है।
अधिक गर्मी की वजह से बाल बेजान नजर आते हैं। इसके साथ ही गर्मी के दिनों में अधिक पसीना आने के कारण बाल भी खराब होने लगते हैं
इसलिए इस सीजन में बालों का ख्याल अच्छे तरीके से रखना चाहिए। आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स (Hair Care Tips) बताने जा रहे हैं, जिससे आप अपने बेजान बालों में जान डाल सकती हैं। चलिए जानते हैं उन टिप्स के बारे में-
1. हेयर फॉल के मुख्य कारण
Baalon ka Khayal kaise Rakhe: आपको बता दूं कि आजकल लोग बहुत तनाव महसूस करते हैं और हमेशा टेंशन में रहने के कारण उनके बाल झड़ने लगते हैं लोगों को अपने बालों को ख्याल रखने के लिए टेंशन से मुक्ति पाना होगा उसे हमेशा अपने मन को प्रसन्न रखने की कोशिश करना होगा और वह हमेशा अपने बालों को अच्छी तरह से ध्यान रखकर अपने बालों को अच्छे से देखभाल कर सकते हैं।
इसके अलावा, स्ट्रेस भी बाल टूटने की मुख्य वजह है। ऐसे में योग, ध्यान, व्यायाम, पर्याप्त नींद और संतुलित आहार लेने से तनाव कम करने में मदद मिलेगी जिससे हेयर फॉल में कमी आती है। इसके अलावा, किसी बीमारी से उबरने के बाद, सर्जरी अथवा प्रेग्नेंसी के बाद भी बाल टूटने की परेशानी बढ़ जाती है।
2.कैसा होना चाहिए डाइट
विशेषज्ञों की मानें तो शरीर में जब कुछ पोषक तत्वों की कमी हो जाती है तो टूटते बालों की समस्या बढ़ जाती है। ऐसे में लोगों को अपने डाइट में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन शामिल करना चाहिए। इसके लिए वो अंडे की सफेदी, दूध व अन्य मिल्क प्रोडक्ट्स, चिकेन, दालें और स्प्राउट्स का सेवन कर सकती हैं। इसके अलावा, जिन लोगों का हेमोग्लोबिन कम होता है उन्हें आयरन सप्लीमेंट्स लेने की सलाह दी जाती है। विटामिन बी12 और डी3 से भरपूर खाद्य पदार्थों को तरजीह दें। अगर बाल गिरने की समस्या अधिक है तो बायोटिन सप्लीमेंट्स भी ले सकते हैं।
3.इन बीमारियों का हो सकता है संकेत
जिन लोगों में हेयर फॉल ज्यादा देखने को मिलता है, उन्हें अपना हेल्थ चेकअप कराना चाहिए। माना जाता है कि हायपो थायरॉइडिज्म, डायबिटीज मेलिटस, किडनी अथवा लिवर की बीमारियों से पीड़ित लोगों में बाल टूटने की अधिकता देखने को मिलती है। वहीं, किशोरियों को अगर ज्यादा हेयर फॉल या फिर पिंपल्स निकल रहे हों तो उन्हें PCOS जांच की सलाह दी जाती है।
3.कैसे रखें बालों का ध्यान
हेयर फॉल कम करने के लिए हेयर केयर टिप्स को फॉलो करना बेहद जरूरी है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक लोगों को माइल्ड शैम्पू जो कि खुशबू और पैरेबेन रहित हो, उसका इस्तेमाल करना चाहिए। शैम्पू के बाद बालों को कंडीशन करें। बार-बार हेयर स्ट्रेटनर अथवा ड्रायर के उपयोग से बचें।
4.बालों को गर्मियों में कैसे करें साफ?
- बालों को धोने से पहले अच्छी तरह से कंघी करें, फिर पूरे बाल को अच्छी तरह से गीला करें।
- इसके बाद अपनी हथेली पर जरूरत के हिसाब से शैम्पू लें। इसमें थोड़ा सा पानी डालें और उपनी उंगलियों की सहायता से पूरे बालों में लगाएं।
- पूरे बालों में शैम्पू लगाने के बाद हल्के हाथों से मोशन के साथ खोपड़ी की मालिश करें। अगर आप अपने वालों में फोम बढ़ाना चाहते हैं, तो थोड़ा और पानी डालें और शैम्पू को पूरे बालों में अच्छी तरह से अप्लाई करें।
- अगर आपने बालों में तेल लगाया है, तो इसी प्रक्रिया को दुबारा करें क्योंकि पहले वॉश में अच्छे से तेल नहीं जाता है।
- बालों को धोने के बाद निचोड़ें, फिर हथेली पर थोड़ा सा कंडीशनर लें और उंगलियों की मदद से अपने बालों में लगाएं। कंडीशनर लगाते समय इस बात का ध्यान रखें कि यह स्कैल्प पर ना लगे।
- पूरे बालों में कंडीशनर लगाने के बाद इसे 5 मिनट के लिए छोड़ दें।
- इसके बाद नॉर्मल पानी से धो लें।
- फिर अपने बालों को सॉफ्ट और हल्के तौलिए से पोछें।
5.बालों का कैसे रखें ख्याल
- अगर आपके बाल गंदे हैं, तो इन हाथों से अपने बालों को ना छूएं। अक्सर लोग खांसने या छींकने के बाद उन्हीं हाथों से अपने बालों को छू लेते हैं, जिसके कारण बालों के कई तरह के बैक्टीरिया पहुंचते हैं।
- अपने बालों पर हमेशा सौम्य शैम्पू का इस्तेमाल करें। इससे बालों की प्राकृतिक नमी दूर नहीं होगी। अपने बालों को ड्राई होने से बचाएं।
- मार्केट से शैम्पू और कंडीशनर खरीदते समय उसमें मौजूद केमिकल पर जरूर ध्यान दें। किसी भी प्रॉडक्ट को खरीदते समय उसके बारे में अच्छी तरह से जान लें।
- बालों को धोते समय उसे तेजी से ना रगड़ें। इससे बाल कमजोर हो सकते हैं।
- हेयर को धोने के बाद कंडीशनर लगाना ना भूलें। इससे बाल अधिक मुलायम और सुलझे होते हैं। इसके साथ ही इसी के कारण बाल कम टूटते हैं।
- हेयर ड्रायर का ज्यादा इस्तेमाल ना करें, कोशिश करें कि बाल अपने आप सूखे।
- ग्रीन टी फेस मास्क लगाने के होते हैं कई